Liebe Handwerkerfrauen,
wir möchten für ein wenig Entspannung sorgen und laden euch daher ein am
Samstag, den 22. Oktober 2022
von 10 – ca. 15 Uhr im Schloss Liebenstein in Neckarwestheim
eine kleine Auszeit zu nehmen. Wir konnten Frau Ines Kobold als Yoga-Lehrerin gewinnen.
Unser Tagesablauf wird wie folgt sein:
Yoga morning flow - Glück
Jeden Morgen stehst Du auf und möchtest glücklich sein.
Du suchst Wege und Möglichkeiten wie Du dieses Gefühl erreichen kannst.
Diese Praxis schenkt Dir Zufriedenheit. Du verbindest Dich mit dem Teil in Dir, in dem das Glück zu spüren ist. Du erfährst, was Du brauchst, fernab von externen Faktoren. Das friedvolle Mit-Dir-selbst-sein lässt Dich in ein Gefühl von Zufriedenheit sinken. Das absolute Glücklich sein ist ein Gefühl und kann mit Worten nicht beschrieben werden.
Was Dich erwartet:
Bevor Du ins Tun kommst, wollen wir über eine kleine Meditation (2-3 Minuten) ins Sein kommen.
Danach erwarten Dich aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama), die Dich zufrieden und glücklich machen.
Mit einer Schlussentspannung und einer Geschichte beenden wir diesen Flow.
Danach machen wir eine kleine Pause und stärken uns mit einem kleinen Snack u. Getränken.
Die zweite Einheit ist eine Yin Yoga Sequenz:
Yin Yoga „Ruhen im absoluten Sein“
Yin Yoga sind ruhige, meditative Übungen, in denen liegende, sitzende, kniende Körperhaltungen zur Entspannung und Gelöstheit führen.
Ruhiger Atemfluss, mentale Energielenkungen, mentale Entspannungs-Reisen und kleine Geschichten laden den Körper und Geist ein, zur Ruhe zu kommen.
Was erwartet Dich:
Es warten auf Dich maximal 6 bis 7 Asanas (Körperübungen). Ich werde Dich die Körperübungen korrekt einnehmen lassen (hier verweilen wir dann ein paar Minuten) und dann ist es entscheidend in diese Haltung mehr und mehr hineinzugleiten und mit ihr zu verschmelzen. Durch die Entspannung entstehen in den lang gehaltenen Asanas passive Dehnungen. Die Essenz des Übens besteht in der Sukha-Qualität (Leichtigkeit) der Übungen.
Yin Yoga bedeutet „Ruhen im absoluten Sein“, die Wellen der Widerstände in Geist und Körper nicht ganz ernst zu nehmen. Verbunden mit den Asanas kann sich tiefe Wirkung auf energetischer Ebene einstellen. Dabei werden unterschiedliche Energiekonzepte integriert. Sowohl die Meridianlehre und der Chi Fluss sowie die Chakrenlehre (Energieräder) fließen in diese Yoga-Praxis ein.
Mitzubringen sind:
bequeme Sport-Kleidung (Zwiebel-Look), wer hat eine Matte zum Darauflegen, Decke, evtl. 2 – 3 Kissen
Die Kosten werden von der IKK Classic gesponsert.
Wir hoffen um zahlreiche Anmeldungen und freuen uns auf einen entspannten Tag und nette Gespräche.
Anmeldeschluss: 19.10.2022
Euer Vorstandsteam
Ufh Arbeitskreis Heilbronn e.V.
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Telefonisch unter Rufnummer: 07131 4881127
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